2026年のテレビ番組表でハンナ・ワディングハムの出演作を見ている人なら、彼女の腕の引き締まりに気づいた人が多いだろう（私もそうだ）。身長約5フィート11インチのTed Lassoの美貌を誇る彼女が最近、フィットネスルーティンを公表したが、正直なところそれほど手間のかかるものではない。
ワディングハムは先月に52歳の誕生日を迎えたばかりだが、中年の停滞というステレオタイプを打ち破るべく、Ted Lassoのシーズン4プレミアでミニドレスを身にまとい、新作Ride or Dieではアクションスターとしての一面を全開にしている。最近の彼女の健康維持のアプローチについて、次のように語っている：
多くをやっていると言えば嘘になる。朝20分、自己体重だけのカリステニクスと軽いウェイトを少しだけ使うだけだ。でも私はいつも友達にこう言っている：毎日、筋肉を活性化させろ。人はとても親切で、私の腕の話題で盛り上がる。私はただ、それらを常に活性化しているだけだ。
さて、これは全く実行可能だ。最近の女性誌『Women’s Health』のインタビューで、ワディングハムはジム通いの人間でもなく、今流行のトレーニングにも手を出さないと語った。朝は短時間のカリステニクスとウェイトトレーニングでシンプルに済ませると。彼女が付け加えた言葉は：
そして歯を磨いている間ずっとスクワットを続ける価値を、決して過小評価してはいけない。
これらは本当に堅実なヒントだ！時には、最良のワークアウトは日々の生活に本当に fit するものだ。結果を出すには必ずしも強度の高い運動である必要はない。ワディングハムがカリステニクスについて語るとき、それは器具を必要としないエクササイズ、例えば腕立て伏せ、プランク、スクワットを指している。
ウェイトトレーニングも非常に有益で、特に女性が骨の健康、ホルモンと代謝のコントロール、心血管の健康を維持するうえで重要だ。そして50代でのウェイトリフティングは、更年期に伴う筋肉と骨の喪失を補うのに大きく役立つ。私たちは日々を健康に過ごす彼女のシンプルな方法を広く伝えるワディングハムを嬉しく思うし、彼女はカメラ映えも素敵だ。もちろん、彼女はおそらくかなり健康的な食事をしていることにも触れておくべきだろう。
CinemaBlendが高く評価されたアクションシリーズRide or Dieへの出演についてワディングハムに話を聞いたとき、女優はスタントウーマンが現場で“技を上げる”よう言われたことを自分のこととして“かなり誇らしい”と語り、それは自分の業界では普通ではないと述べた。彼女自身も多くのスタントを自分でこなした。
新しい配信番組は、逃走を余儀なくされる二人の親友を描く。しかしそのうちの一人（オクタヴィア・スペンサーが演じる）が、もう一人（ワディングハム）が高度に訓練された暗殺者であることを知らずにいる、という展開だ。全エピソードはAmazon Primeで視聴できる。
さて、ワディングハムは再びTed Lassoでレベッカ・ウェルトンを演じており、Apple TVの購読者向けに新エピソードが毎週配信されている。来年にはジェイソン・ステイサムと共演するアクション映画Jason Statham Stole My Bikeを予定している。
そして今、彼女をそこへ導く低負荷のエクササイズが何かがわかった！
